Apagón Digital
Masterclass · Grabación disponible
El método que utilizan las redes sociales para atraparte y cómo puedes salir del bucle.
Si no pudiste asistir en directo — o quieres volver a verla con calma — aquí tienes la masterclass completa.
Grabación completa · 1h 17min
¿Te suena?
Esto quizás te está pasando últimamente
Coges el móvil decenas de veces al día de forma casi automática, sin saber muy bien por qué.
Entras "un momento" a Instagram o TikTok y se te van más de veinte minutos sin darte cuenta.
Te interrumpes a ti misma/o en mitad de una tarea que requiere foco. Una y otra vez antes de acabarla.
Te has puesto límites, has probado apps de control… pero nunca consigues cumplirlos.
Lo que vas a llevarte
Lo que se explica en la masterclass
| 01 |
El modelo de 4 pasos que usan todas las redes sociales para captar y mantener tu atención. |
| 02 |
El mecanismo neurológico que está detrás del impulso de coger el móvil como acto reflejo. |
| 03 |
Una visión clara para gestionar de forma más saludable tu relación con la tecnología y la de los tuyos. |
| 04 |
La estrategia más efectiva para recuperar la salud de tu sistema nervioso y salir del bucle de forma duradera. |
El siguiente paso
¿Quieres pasar de entenderlo a resolverlo?
La masterclass te explica el porqué. Apagón Digital es el protocolo de 30 días para recalibrar tu sistema nervioso paso a paso.
Quiero conocer el programa →Quién imparte
Alba Gallardo
Psicóloga, experta en metaprogramación cognitiva y terapia breve estratégica. Creadora de la primera Escuela de Límites de España y del proyecto Apagón Digital.
Apagón Digital · Una pausa para tu sistema nervioso
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