Masterclass gratuita · En directo

El método que utilizan las redes sociales para atraparte y cómo puedes salir del bucle.

Una masterclass para entender qué le está pasando realmente a tu sistema nervioso cuando coges el móvil, y por qué dejarlo no es cuestión de fuerza de voluntad.

21 de mayo · 19:00h · Online en directo

Apuntarme gratis →

60 minutos + Q&A · Sin compromiso

Esto quizás te suena

Coges el móvil cientos de veces al día de forma casi automática. Entras "un momento" y al final se te van más de veinte minutos. Te interrumpes a ti misma en mitad de una tarea que te requiere más foco. Quieres descansar, pero tu mente sigue activa en modo bucle con algún pensamiento. Y aunque has intentado ponerte límites, normalmente no consigues cumplirlos.

Esto no es falta de voluntad. Y desde luego no es algo que te pase solamente a ti.

Es el resultado de un diseño muy concreto que utilizan las redes sociales para captar tu atención y que a largo plazo hace que tu sistema nervioso responda exactamente como ahora lo está haciendo. Se trata de un modelo de 4 pasos que es el que voy a explicarte para que consigas salir del bucle.

Lo que vas a llevarte de esta masterclass

01 Conocer el modelo de 4 pasos que usan las redes sociales para captar y mantener tu atención (el mismo que usan todas, sin excepción).	02 Descubrir el mecanismo implicado en el impulso de coger el móvil de forma automática, como si se tratara casi de un acto reflejo.
03 Tener una visión muy clara sobre lo que está pasando para poder gestionarlo de forma más saludable, también con las personas que te rodean: tus hijos, tu pareja, tu familia.	04 Entender cuál es el primer paso y, en mi opinión, el único realmente efectivo para salir del bucle y recuperar la salud de tu sistema nervioso.

Hola, soy Alba

Soy psicóloga, experta en metaprogramación cognitiva y terapia breve estratégica, y llevo más de nueve años acompañando a personas en procesos profundos de cambio y en el desarrollo de habilidades comunicativas.

He creado la primera Escuela de Límites de España, donde formo a profesionales y particulares en límites: con los demás, con uno mismo y, desde hace un tiempo, también con la tecnología.

De ahí nace este proyecto: Apagón Digital.

Detalles de la masterclass

Fecha Miércoles 21 de mayo	Hora 19:00h (península)
Duración 60 min + 15 min Q&A	Formato Online por Zoom

Si no puedes asistir en directo, recibirás la grabación en tu correo.

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Apuntarse es muy fácil

Solo necesitas registrar tu nombre y tu email. El enlace de acceso te lo enviaré unos días antes de la masterclass, y algunos recordatorios para que no se te pase.

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Apagón Digital · Una pausa para tu sistema nervioso

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